🙏 Un ringraziamento ai lettori del libro "Chi Si Ferma Si Ritrova"
🧙♂️ Materiali Preliminari
📹 Video Tematici di Ripasso e Approfondimento
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Effetti collaterali della meditazione e come prevenirli
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Guida Completa: La Meditazione Camminata
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Comprendere e riconoscere lo stress
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5 trucchi (testati) per allenare e migliorare la concentrazione
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(Diretta LIVE) Non senti nulla durante la meditazione?
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Come smettere di pensare troppo: qualche trucco per calmare la mente
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Costanza: Come ho superato l’incostanza nella meditazione: 5 strategie per creare l'abitudine
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La Meditazione è più facile di quanto pensi: Cos'è, Benefici e Come Iniziare Anche Se Hai Poco Tempo
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Perchè tutto questo? Lo spirito che anima tutto questo
☀️ Sezione delle pratiche del metodo Apprendisti Meditatori ®
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Ingrediente 1: la postura durante la meditazione (Spiegazione) (4:25)
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[NEW] Ingrediente 2: la respirazione rilassata addominale (Posizione e Ritmo del Respiro)
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--- La pratica dei 3 minuti (Con Video)
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[NEW] Ingrediente 3: la consapevolezza corporea agile
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--- La pratica dei 5 minuti
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[NEW] Ingrediente 4_ La Respirazione Bhastrika (Spiegazione)
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[NEW] Ingrediente 4_ Variante Rilassante a Bhastrika: Il Sospiro Fisiologico (Spiegazione)
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[NEW] --- La pratica degli 8 minuti | 3 Versioni
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Ingrediente 5: Punto tra le sopracciglia (Spiegazione)
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[NEW] --- La pratica completa dei 13 minuti | 3 Versioni
🚀 Strumenti a Supporto
🗓️ Calendario degli Incontri
🐌 LIVE: Tra Storie Zen e Meditazione
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#22 Non senti nulla durante la meditazione?
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#21 Lascia andare ciò che non puoi salvare?
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#20 Allenarci alla pace | Essere Pace
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#19 Nutrire il seme della pace
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#18 Chi guida la tua vita?
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#17 Allenare il discernimento
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#16 Come la meditazione può cambiare la tua vita
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#15 La lentezza è un superpotere
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#14 Vivere nel presente
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#13 Superare la paura del cambiamento
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#12 La Storia dei 2 lupi
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#11 Storia Zen della Pioggia e degli Zoccoli
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#10 La Storia Zen della Freccia Avvelenata
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#9 Per fermare la guerra, coltiva la pace
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#8 Storia Zen sull'Attaccamento
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#7 I due monaci e il lasciar andare
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#6 La croce e il lupo
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#5 I soldati e la moneta
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#4 La Locanda di Rumi
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#3 Le Due Frecce
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#2 Burro e Sassi
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#1 Afferrare la Scimmia
🔥 Il viaggio continua
