🙏 Un ringraziamento ai lettori del libro "Chi Si Ferma Si Ritrova"
🧙♂️ Materiali Preliminari
📹 Video Tematici
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Come smettere di pensare troppo: qualche trucco per calmare la mente
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Costanza: Come ho superato l’incostanza nella meditazione: 5 strategie per creare l'abitudine
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La Meditazione è più facile di quanto pensi: Cos'è, Benefici e Come Iniziare Anche Se Hai Poco Tempo
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Perchè tutto questo? Lo spirito che anima tutto questo
☀️ Sezione delle pratiche del metodo Apprendisti Meditatori ®
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Ingrediente 1: la postura durante la meditazione (Spiegazione) (4:25)
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Ingrediente 2: la respirazione rilassata addominale (Spiegazione) (2:46)
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--- La pratica dei 3 minuti (Con Video)
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Ingrediente 3: la consapevolezza corporea agile (Spiegazione)
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--- La pratica dei 5 minuti
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[NEW] Ingrediente 4_ La Respirazione Bhastrika (Spiegazione)
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[NEW] Ingrediente 4_ Variante Rilassante a Bhastrika: Il Sospiro Fisiologico (Spiegazione)
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--- La pratica degli 8 minuti
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Ingrediente 5: Punto tra le sopracciglia (Spiegazione)
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--- La pratica completa dei 13 minuti
🚀 Strumenti a Supporto
🐌 LIVE: Tra Storie Zen e Meditazione | Alle 7:30AM su YouTube
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#11 Storia Zen della Pioggia e degli Zoccoli
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#10 La Storia Zen della Freccia Avvelenata
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#9 Per fermare la guerra, coltiva la pace
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#8 Storia Zen sull'Attaccamento
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#7 I due monaci e il lasciar andare
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#6 La croce e il lupo
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#5 I soldati e la moneta
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#4 La Locanda di Rumi
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#3 Le Due Frecce
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#2 Burro e Sassi
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#1 Afferrare la Scimmia
🗓️ Calendario degli Incontri
🔥 Il viaggio continua
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