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Area dedicata ai lettori: Chi si ferma si ritrova | Libro di Luca Gonzatto
🙏 Un ringraziamento ai lettori del libro "Chi Si Ferma Si Ritrova"
Iniziamo questo viaggio insieme con una storia (10:33)
🧙♂️ Materiali Preliminari e Risorse Utili
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Il decalogo del metodo Apprendisti Meditatori | Scaricabile e Stampabile
📽️VIDEO DA NON PERDERE
Allenare la costanza e le abitudini
Effetti collaterali della meditazione e come prevenirli
7 pesi mentali che la pratica di 3 minuti mi ha aiutato a lasciar andare
📹 Video Tematici di Ripasso e Approfondimento
Comprendere e riconoscere lo stress
5 trucchi (testati) per allenare e migliorare la concentrazione
(Diretta LIVE) Non senti nulla durante la meditazione?
Come smettere di pensare troppo: qualche trucco per calmare la mente
La Meditazione è più facile di quanto pensi: Cos'è, Benefici e Come Iniziare Anche Se Hai Poco Tempo
Perchè tutto questo? Lo spirito che anima tutto questo
☀️ Sezione delle pratiche del metodo Apprendisti Meditatori ®
Ingrediente 1: la postura durante la meditazione (Spiegazione) (4:25)
[NEW] Ingrediente 2: la respirazione rilassata addominale (Posizione e Ritmo del Respiro)
--- La pratica dei 3 minuti (Con Video)
[NEW] Ingrediente 3: la consapevolezza corporea agile
--- La pratica dei 5 minuti
[NEW] Ingrediente 4_ La Respirazione Bhastrika (Spiegazione)
[NEW] Ingrediente 4_ Variante Rilassante a Bhastrika: Il Sospiro Fisiologico (Spiegazione)
[NEW] --- La pratica degli 8 minuti | 3 Versioni
Ingrediente 5: Punto tra le sopracciglia (Spiegazione)
[NEW] --- La pratica completa dei 13 minuti | 3 Versioni
🕯️Tecniche di supporto
Sospiro Fisiologico: La Tecnica Scientifica Più Potente per Calmare l’Ansia e Rilassare il Cuore
Guida Completa: La Meditazione Camminata
🚀 Strumenti a Supporto
Il Contratto
App Consigliate (5:44)
Traccia Silenziosa: Solo Campana ogni 7 Minuti
🗓️ Calendario degli Incontri
Calendario sempre aggiornato
Registrazioni delle precedenti LIVE con i lettori
🔥 Il viaggio continua
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